רטריט יוגה גלמפינג !!
פופ אפ בהרי ירושלים
בלי קירות, בלי בתים. רק אוהלים וטבע.
תרגולי יוגה
מדיטציות
פראנאיאמה
אקרו יוגה
סאונד הילינג
תאי יוגה מסאג
מיינדפולנס
ארוחות שף צמחוניות ומדהימות
ופינוקים לאורך היום
חיבור לטבע וניתוק משגרת החיים השוחקת
אופציה ללינה באוהלי גלמפינג מפנקים.
ביום נהנה מהנוף המדהים והירוק של הרי ירושלים, שיקיף אותנו מכל עבר.
בערבים נשב סביב המדורה ונהנה מאוויר הרים.
התרגולים יתבצע במאהל מרכזי, גדול ונעים שיוקם במיוחד עבורינו.
ולאורך כל היום נהנה מארוחות שף מפנקות וצמחוניות. בבוקר יחכה לנו קפה, ובין התרגולים תהיה לנו פינת קפה מפנקת ועשירה שנוכל להטעין אנרגיה לגוף.
השקט של הטבע ילווה אותנו ויכנס פנימה לנשימות שלנו,
והניתוק מהשגרה, הלחץ והעומסים
יאפשרו לנו להכנס פנימה לתרגולים עמוקים ומזככים.
הרטריט מוגבל מאוד באנשים (עד 20) ולכן כל הקודם זוכה.
הריטריט הקרוב- חמישי 30.5 עד שבת 1.6
בתאל שחף
אני מאמינה בקשר שבין הגוף לנפש.
אני מאמינה שאנחנו יכולים לטפל בעצמינו ע״י הקשבה נכונה יותר לגוף שלנו, ללב שלנו. אם נלמד להקשיב, נוכל לחיות מתוך מקום שלם יותר, אמיתי יותר, מאוזן.
אני חיה ונושמת את הגוף מאז שאני קטנה. אני מורה ליוגה ומאמנת, מעל לעשור.
מתרגלת מדיטציה כ-20 שנה.
יוגה, משלבת את שתי הדרכים האלה: הגוף, והנפש. התנועה והמדיטציה.
היוגה שלי דינאמית, יחסית אינטנסיבית, אבל נכנסת עמוק, לתוך הנשימה, לתוך המדיטציה. אני משלבת את שיטות הטיפול השונות שאספתי לאורך השנים ומשלבת אותן ביוגה, בנשימות, בהנחיות.
אני מחזיקה מרחב, שמספק לאנשים את ההזדמנות להתפתח, ללמוד על עצמם, לחקור פנימה, ולתרגל יוגה מתוך מקום פתוח, מתבונן, כנה ומכיל.
הופעות אורח
ליאל עבאדי
מוסיקאית צלילים מרפאים, עובדת סוציאלית ומטפלת הולסטית בעלת וותק של 10 שנים בתחום הטיפול.
מלווה תהליכי ריפוי בעזרת טכניקות כגון: פסיכותרפיה גופנית, רייקי, סאונד הילינג, התמקדות וכלים שמאנים.
תומכת בהתהליכי התפתחות רוחניים בעזרת החיבור לגוף, לנשימה ולצלילים.
כאשר נחשפה לתחום הצלילים המרפאים מצאה שם בית וחיבור נשמתי עמוק.
מאז למדה אצל מיטב המורים בכל העולם
ומזה 7 שנים מעבירה סדנאות צלילים מרפאים בריטריטים ופסטיבלים בארץ ובחו״ל.
אריאל שחף
פסיכולוג קליני מומחה, מטפל ACT ו DBT.
מתרגל וחיי מדיטציה מעל 15 שנים. בוגר התוכנית להכשרת מורים למיינדפולנס בגישת MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) מטעם מכון מודע, אוניברסיטת רייכמן, ובוגר לימודי היפנוזה לפסיכולוגים במכון הילה. בעל ניסיון עשיר בהעברת קורסים וסדנאות בתחום המיינדפולנס, במסגרות טיפוליות ולקהל הרחב.
שבת-
8:00 – יוגה ויניאסה
- ארוחת בוקר
11:30 - תאי יוגה מסאג.
- ארוחת צהריים
- סבב פרידה וסיכום
סיום משוער לשעה 15:00
* * יתכנו שינויים קלים בלוז
חמישי-
16:00- התכנסות והתמקמות.
- תה, קפה, כיבוד קל. היכרות.
18:00- תרגול יוגה ויניאסה
- ארוחת ערב
מדורה לתוך הלילה.
שישי –
8:00 - תרגול יוגה ויניאסה
- ארוחת בוקר
11:00 – אקרו יוגה
- ארוחת צהריים
14:30- סדנת מיינדפולנס
16:00- תרגול יוגה ויניאסה- יאנג + יין
- תה, קפה, פינוקים.
18:00- סאונד הילינג -
- ארוחת ערב שישי
- מדורה לתוך הלילה
Get Inspired
